长寿养生的秘诀
一个人的正常寿命，本应该都是百来岁左右。为什么如今的生命却没有古人那么强悍旺盛呢？
其一，现在的人由于过分的追求外在的物质情感以至于耗损了元气，长时间处于一种高度紧张压抑的状态中，生活中大大小小的事情都挂怀在心中，烦恼由此而来，家庭工作爱情孩子这些都是烦恼的来源。这一生，我们太在意身边所有的人事物，太执着于情感事业等外在的物质，以至于我们的心活的很累，很压抑，很孤单，很痛苦。欲望就像是一种毒药，只要你一沾上，它就会一点一点把你吞噬，直到你闭上眼睛的那一刻你才会恍然大悟。
其二，就是我们平常时候所吃的瓜果蔬菜等一切食物，天地万物本由阴阳而分，中药材可以分成阳性药材和阴性药材，就连我们所吃的五谷杂粮瓜果蔬菜之类的都是这么划分的。至于怎么判断一种食物是属于阳性还是阴性，这要根据四季阴阳的消长来定。春天出产的食物阴气减弱阳气渐长，含有初阳之气，也是木气升华的阶段，吃了春天里的食物可以调和阴阳，滋养肝脏之气。夏天出产的食物阴气归藏，阳气很盛，地上的火热之气上升与天气结合，属于极阳之气，因此夏天的火气升腾，吃了夏天里的食物可以补阳，滋养心脏。尤其是四肢发冷寒气重的人应该多吃点夏天出产的食物，适当的晒晒太阳，保持适当的运动，这就是以阳化阴相克也相生的道理。秋天出产的食物阳气减弱，阴气渐长，金气升华，吃了秋天的食物可以调和阴阳之气，滋养肺气。长夏出产的食物属于土气可以滋养脾胃之气，使营卫之气充足。冬天出产的食物阳气归藏，阴气正隆，属于极阴之气，水气升腾，吃了冬天的食物可以补阴气，滋养肾气。如果你心火特别旺盛，可以适当的采阴挤阳。为什么纯天然的食物会对身体好，原因就在这里。天地万物本来就是相生相克的存在，随着阴阳的消长而消长。吃了太多的药素物质对身体有害无利，如今疾病越来越复杂也就是这个原因。
我们总是口口声声的说什么天地灵气，其实就是这阴阳二气，门外的树为什么能够长得如此旺盛且生命力非常顽强。原因很简单，树生活在外面，一天24小时接受了足够的阳光和月光，吸收了足够的阳气和阴气，一年四季如此，365天依然如此，就算是历经风吹雨打依旧屹立不倒，这就是大自然的神奇之处，看似玄幻的东西未必就是真的神奇，反而越是平凡的的力量才越发不可思议。
其三，一定要保持运动，就像太阳月亮的运动。如果一个人长时间不运动，骨骼就会产生空隙，一见风就会疼，邪风入体容易生病。肌肉也会变得僵硬，久而久之你的经脉就会瘀堵，筋经也不会收缩了。一个人之所以能够正常的行走，就是膝关节上的筋经收缩伸张的关系。
其四，在追求外在物质的基础上要学会固本，也就是道家所说的抱元守一的道理。如果阴阳不能调和，试问你要如何抱元守一呢？外在物质和精神世界就像是一阴一阳的存在，如果你只为了满足你的欲望而不知节制的耗损你的精神，用不了多少年你的身体就会出现一大堆的毛病，年轻时你阳气足，病痛基本上不会出现，等到你步入中年之后，你就会明白了，这个时候你的阳气开始减弱了，隐藏在你身体中的病痛也慢慢的出现了。所以万事万物都有其生长消亡的规律，这就是大自然的法则。
其五，酸苦甘辛咸这五种基本味道，与身体五脏之气也是对应的，酸味生筋，筋生肝，肝对应春天的木气，肝气足了筋就能收放自如，伸缩有度。苦味可生脉，脉生心，对应夏天的火气，火气足了，心气就足了，脉也顺畅。甘味生肉，与长夏的土气对应，滋养脾胃之气，脾胃之气足，肉就长得结实。辛味生皮，与秋天的金气对应，滋养肺脏之气，肺气足了皮肤自然就有光泽。咸味生骨，与冬天的水气对应，滋养肾脏之气，肾气足骨骼就坚硬有韧性，不容易闪着。阴阳讲究平衡有度，虽然五味可以滋养五脏之气，切记不可过分的偏吃一种味道，五种味道都应该要调和有度的食用，才能调节阴阳的平衡，生命才能长久。
其六，就是休息，日出而作，日落而休。太阳出来了，阳气渐长，日落之时，阳气潜藏，已经快没有阳气了，人就该休息了。人的运动和静止，犹如白天和夜晚，都与太阳和月亮的旋转有关，这就是天人相通的道理。