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这么说吧。想解决根本问题，就要无欲。想要解决当下问题，就要节欲。

　　一步一步来。不见可欲，使民心不乱。

　　活在当下，把自己的思绪拉回来。

　　然后就要问问自己，自己心里烦闷的原因。

　　多是因为心里不平。

　　为什么不平。趋吉避凶。

　　给自己定什么什么目标。

　　从事情源头出发，就能知道。到底需要什么。这个教不了。