作家林健民访谈录
树立十五个目标提高人生格局，在变老的路上坚持好习惯和自律来丰盈自已
作家林健民访谈录
我在40岁那年发下了15个志愿：
1，有一个健康的身体和好身材
2，有良好的心理素质和好性格
3，有一个较高的学历和学位
4，到国外深造某一领域学科
5，成为某一领域的行家里手
6，工作和业绩做到名列前茅
7，成为一名作家
8，归园田居过“半隐士”的生活
9，养成良好的习惯来修养自已
10，保持极简的生活来磨练自已
11，掌握一门外语
12，完成一次马拉松赛跑
13，专注于某一项慈善事业
14，攀登秦岭的名山峪口，走遍祖国大好河山
15，学会一门乐器
这15个愿望，前十个实现了，11和12两项放弃了，13至15的三项还在努力中。
这15个愿望的产生，缘于10多年前的一次饭局，朋友聚会，有一位姓蔡的老板参加，他一再嘱咐少点几个菜，够吃就行，不要浪费。吃饭的时候他只吃蔬菜，不吃肉，简单吃了几口，他上台拿起话筒唱歌，说是给大家奉献的精神食粮。唱的是《驼铃》，歌声高亢、音质纯正，节奏准确歌喉清脆响亮，韵味优美幽致。一下子震住了所有人。一曲终了，我问他:“蔡总，你的歌唱的这么好，很专业，肯定是受过专门训练。“
蔡老板也不客气，很不谦虚的说:“你说对了，我已接受五年专门训练了，请的老师有国内顶尖的音乐大师，一流艺术家和歌手。
“哇噻！怪不得你唱得这么好，这么专业，不同凡响。“我竖着大拇指称赞说，端起酒杯和蔡老板碰杯，先敬了一个。
旁边的朋友乘机介绍说:“说起老板圈最会做生意会生活懂情趣的人，很多人都会不约而同地说是蔡老板，大学没毕业时就开起了餐馆，现在是工程、技术、服务多个领域有建树和发展，早己身家过亿。更难能可贵的是，五年前发下“十大愿“，将自己的人生诠释得很完美，是知名人物。
“那十大愿望呢，说来听听。“我很佩服他，急切地想了解情况。蔡总谦虚地说:“人到中年，总感觉自己除了钱什么都没有。思考了很久，突然觉得要重新做人，活出自我，活出质量。发下十大愿望，一是锻炼身体，在五十岁前完成马拉松赛跑，这一项在49岁时已完成;二是修身，坚持终生吃素，这个也做到了;三是作一名有知名度的慈善家，捐建十所希望小学，已建了五所，四是上一次星光大道，唱红一首歌，听说他通过慈善的关系与艺术界有来往，请了几名音乐和声乐方面的导师正在辅导，在多次慈善晚会上，已经表演过;五是上大学，拿到本科文凭;六是骑自行车，环保型的周游世界;七是造福故乡，为本村子每户建一座上下两层的新居，为新农村建设做贡献，听说已近了四十多座，被省地县乡树为感动中国的好人;八是培养子女，到国外取得博士学位，自己的文化程度不高，把个人的知识希望寄托在子女身上;九是力争活到90岁;十是写一本书，讲自己十大愿望完成的过程记录下来，励志。并且到了明确的计划，分步实施，已完成五项，人生有了新的目标，理想和信念，去追求，去拼搏，活得更精彩，更有意义。
听到这里，我心有感触，心里想要向他学习。
回来后我思考了许久，想了很多，有许多理想和抱负还没有实现，在笔记本上画画写写，列了以下内容：
1，积极的心态：通常保持积极的心态，对待生活和工作充满信心和热情。
2，设定目标：设定明确的短期和长期目标，并为之努力奋斗。
3，持续学习：重视知识和技能的提升，不断学习和充实自己。
4，健康生活方式：注重健康的生活方式，包括良好的饮食、运动和休息。
5，时间管理：善于管理时间，合理安排工作和生活，提高效率。
6，理财规划：具有良好的理财规划能力，合理配置资产，控制风险。
7，创业精神：往往具有创新和创业精神，勇于尝试和冒险。
8，人际关系：懂得建立和维护良好的人际关系，拓展人脉资源。
9，坚持不懈：在面对困难和挫折时能够坚持不懈，不轻易放弃。
10，专注和专业：在自己的领域往往非常专注和专业，不断提升自己的核心竞争力。
11，读书学习写作，尤其是退休以后，回首过往，把自己的一生写下来，这是很有积极意义的。
12，休闲、修养、修行。
13，旅游，读万卷书，走万里路，体验不同的风土人情，拓宽视野，增加见识。通过旅游，人们可以了解到各种不同的文化、历史和地理知识，提高综合素质。
14，慈善公益：会关注慈善公益事业，回馈社会。
15，家庭和事业平衡：重视家庭，努力实现家庭和事业的平衡。
林林总总，一共列了十五大类五六十项。
看着这些内容，心里有点发怵，人一辈子说长不长，其实干不了多少大事。我担忧自己人到中年，我又能干多少事呢？
我又琢磨了很久，结合自己的实际情况，把许多不切合实际的妄想勾画掉，只留下了15个目标。这些目标所干的事情都是在寻找自己的人生座标和位置，人生路上，保持学习、提升技能，不断进步，提升自己，比任何事情都重要，这样会给我的一生带来有益的影响，能丰盈自己。
树立这些愿望的时候，我40岁了。我知道这是一个艰难的爬坡路，而且我本人资质平庸，没有好的家庭背景，也没有多少有利的资源可以利用，实现这些目标是很艰难困苦的事情。但是我更知道提升自己格局的重要性，一个人的格局有多大，他人生的舞台就会有多广。有人说：“站在山下，看见的皆是琐碎；站在山顶，入目之处皆是风景。”
显然，高度决定生活的深度，而格局也会决定人生的结局。
换而言之，当你把格局撑大了，便不会在生活琐碎中内耗，甚至，即便在平淡的生活中，也能有着岁月静好的模样。
目标定下后就是行动，对于我来说，做自己喜欢的事情，做自己想做的事情，不要等待，因为时光流逝，时间不等人。
人的一生都在改正缺点、追求完美，可这个世界上，不会有十全十美的人。只有接纳自己，改正自己，才能提升自己，从而使自己更完美。
从现在开始，从现在做起。
1，有一个健康的身体和好身材
我从30岁就开始坚持体育锻炼了，40岁后加强了运动量，增加了游泳和爬山等活动，一直保持着很好的身材，让同龄人羡慕。退休那一年，检查出高血脂，高血糖，诊断是二型糖尿病。医生建议我吃药，有人劝我说，人退休就进入了一个漫长岁月里无聊的消耗，说不好听的就是在等待死亡来临，接受现实，认命吧。可我不甘心，不认这个命，我的身体是我自己的，我不能放弃自己，我有能力改变他，塑造他，引领他。
年轻的时候，总觉得金钱、地位是世界上最重要的东西，到了一定年纪，才发现健康的身体是最宝贵的财富，没有健康一切都是空谈。我对我的身体说：伙计，你必须有一个健康的体魄和好的身材。
我听从一个理疗师朋友的建议，开始减脂瘦身，我咬紧牙关，节饭素食，40天减重20斤，我1米78的个头，体重从147斤降到127斤，腰围从91厘米降到80厘米，血脂和血糖又回到正常状态，身体没有其他毛病。接着又增加了俯卧撑和仰卧起坐等增肌肉型运动，有了胸肌，大头肌和腹肌，上身呈倒三角形，有了完美的身材。
身体棒，这是人生的本钱！
2，有良好的心理素质和好性格
我是农村出身的人，在贫穷和逆境中长大，通过考学进入城市上学和工作。我的每一个进步都来之不易，在漫长的求学和工作道路上，怀着合理的需要和求进的动机，带着广泛的兴趣，远大的理想和科学的信念，逐步养成了自知、自信、自强、自律、乐观、开朗、坚强、冷静、善良、合群、热情、敬业、负责、认真、勤奋等良好的个性，并且培养了自我意识、人际交往、心理应变、竞争协作、承受挫折、调适情绪、控制行为的能力等较强的心理适应能力。我一直与人为善，在心态方面情绪积极、个性良好、人际和谐、行为适当、社会适应良好。
这良好的心理素质促进了我的工作和社交及管理能力，让我一步一步的走上了领导管理岗位，也取得了一定的成功。
但是天有不测风云，人有旦夕祸福。在我54岁那年，正是年富力强的时候，遭到了身边几个小人的暗算，我一下子失去了一切。
这个打击太大了，太突然了，让我一下子无所适从，身体和心理状况都遭到了重大打击，感到焦虑，失眠，恐惧，还有些许抑郁。
有一次我逛一寺庙，有个老和尚看我脸色不好，情绪忧伤，主动与我聊了起来。我向他倾诉了我的不幸和悲伤。他听后面色凝重，向我说了三句话：首先，你本人心善，乐善好施，帮助别人，“人善人欺天不欺”，你今天到这里来也是天意，你与佛有缘，与我有缘，我佛慈悲，佛菩萨会救你渡你；其次，你帮助同事，不计后果，做事不周密，助人反被“狗咬”，也是命中该有此劫，人一生中该有的都会有，该来的都会来，该遇到的都会遇到，躲也躲不掉，这就是人生的无常，你必须学会接受，再说了，小人也是来渡你的，但是小人也不会有好日子过，正所谓“人恶人怕天不怕”，他们给自己贴上小人的标签，人神共愤，种下恶因，报应不爽。你知道历史上有名的寒山与拾得的一段对话吗？很适合今天的你。一日，寒山受人侮辱，气愤至极，向拾得诉苦曰：世间有人谤我、欺我、辱我、笑我、轻我、贱我、恶我、骗我、如何处治乎？拾得曰：只是忍他、让他、由他、避他、耐他、敬他、不要理他，再待几年你且看他。你也再过几年再看看这些小人物是什么样子和下场；再次，人生中，最不意外的事，就是出了意外。每个人都不能保证不会经历意外及其带来的痛苦。但对于一个心理素质强的人来说，可以在短时间内接受意外，并努力地调整心态去应对，是不大悲大喜，能保持一下比较稳定的情绪。内心强大的表现，就是可以快速调整自己的情绪，这不仅是摆脱负面情绪，也表现在能及时从喜悦的情绪中平静下来。
我聆听着他对我的教诲，犹如醒醐灌顶，我们相谈甚久，他说“佛缘并非意味着生活的超凡脱俗，而是在平凡中领悟佛法的真谛”。
从那以后，我开始研读佛经，我也经常与老和尚一起探讨佛法，分享着彼此的感悟，用佛法的智慧去面对生活中的挑战。为此我写了50多万字的《珍惜佛法》心得体会，发表在天涯社区，有几万人阅读，甚至有大德高僧与我在网上交流。
很快，我从负面情绪中解脱出来，随着时间的推移，我的心态发生了质的变化，我变得更加从容和淡定，不再被外界的喧嚣所干扰。原来，看破、放下、自在是一种好的心理素质和性格，也是生活的大智慧。
我们常常被过去的回忆和未来的担忧所困扰，无法放下过去的伤痛和对未来的恐惧。我们以为这样就能保护自己，但事实上，我们越是执着于过去和未来，我们就越是无法享受当下的美好。
真正的内心平静，来自于放下。
放下过去的伤痛，放下对未来的恐惧，放下内心的负担，让自己的内心回归平静。我们要学会珍惜当下的每一刻，享受生命中的每一个瞬间。我们要学会感恩，感恩生命中的一切，无论是好的还是坏的，它们都是我们成长的养分。
自在我学会了珍惜每一个当下，放慢脚步，心态平和，重新感受周围的一切，经历了看山是山，看山不是山，看山又是山的升华，我发现平日里忽略的细节此刻变得如此鲜活，生活变得更美好。
3，有一个较高的学历和学位
我在农村上的小学，初中和高中，教育质量一般，小学和初中的老师大部分是民办教师，高中的老师也大部分是高中生毕业水平。我和三名同学在当地应届考上大学，在乡里是第1次。从农村走向城市，也算是鲤鱼跳龙门，凤毛麟角，实属不易。
但是我并没有满足，也没有止步不前。在工作岗位上坚持学习，取得了硕士学位，后来又获得了武汉大学世经经济学博士学位。
在学历和学位上修成了正果。
4，到国外深造某一领域学科
改革开放后，出国求学是一个热潮。我也有一个到国外深造某一领域学科的梦想。有理想就有了计划和追求，经过孜孜不倦的努力，我终于参加了总部培养对外合作的学习班，到美国休斯顿大学法学院进修了矿产资源法律和石油对外贸易专业。
5，成为某一领域的行家里手
很欣赏一句词：深入决定深度。人生要想成功，不能贪大贪博，而要求精求深。深度倒过来就是高度，行家顺过去就是大家。“弱水三千，只取一瓢饮”，任何一项事业，你研究的范围越小，你成功的机会就越大。
我选择了与石油领域相关的法律、经济和政策的交叉专业。我86年考取了律师资格，以后专心研究和处理与石油领域相关的矿权、土地、环保、水土保持、合规管理、风险防范……先后办理过200多起经济、刑事、民事纠纷，成了这个专业的行家里手。突出的业绩是：1，处理了数额高达1.5亿的企业工商登记处罚案，因为数额较大，甚至惊动了国家工商总局；2，处理了陆上第一起石油矿权纠纷案，依照审判监督程序在最高人民法院终审形成了判例；3，在中国国际经济贸易仲裁委员会代理处理了外商在中国陆上煤层气钻井纠纷案；4，处理了数额高达7个多亿的水土保持纠纷案，这个案件的调查和处理影响了国家对水土保持法的修改；5，处理了西北地区第1起票据纠纷案；6，代理了国内第一起石油作业水资源费缴纳纠纷案件。等等。
撰写法律著作七本:其中《项目管理法律风险防控》《法务管理学》和《企业法务大趋势》三本书己出版发行。还有《中国石油产业的市场开放与政府管制研究》、《经济纠纷案例选编》、《资源企业特殊纠纷案例选编》、《民营企业法律风险防范指南》。
通过不断学习，工作上不断探索，促使不断提高自己，让自己成为石油矿产资源领域的行家里手，提高了自己的能力和行业竞争力，成为社会的有用之才。
6，工作和业绩做到名列前茅
有一段时间，我曾经是某一大学的客座教授。我第1次站上讲台的时候，校方是这样介绍我的：
武汉大学世界经济学博士；
在美国休斯顿大学进修半年期能源法学；
首次通过全国律师资格统考的资深律师；
首批通过国资委认证的企业法律顾问；
某全球500强企业聘任的法律管理专家；
曾任某国内大型知名央企第一任总法律顾问；
全球首创出版《法务管理学》和《企业法务大趋势》的法务学者专家
我当时只能谦虚的说，这是过奖了，过奖了。但校方说的也是实际情况，我确实在许多领域是名列前茅的。
但我当一个大学客座教授还是称职的。我不拿一页纸的讲稿，可以讲一天，知识面丰富，有理论，有实际，有案例。学生们也喜欢听我的课。
7，成为一名作家
我有一个作家梦，一直想写点东西，但懒惰的没有动笔，总是给自己一个懒惰的理由：再等等，等机会合适了再动笔。
现实生活中，多少人因为一个等字，让自己悔恨终生。人生禁不起等待，不要说等下次，等有时间，等有机会了，等条件成熟了，在这个有太多不确定性，那一切都是虚幻。
这一等就到了50岁，不得不说，多数人到了这个年龄已经没有了斗志即便有身体也不做主了，健康长寿成了唯一的期待。
我在五十岁这个尴尬的年纪，突然如梦方醒，愤恨自己的慵懒，自己的推脱，要发愤写作，提起笔来，从零开始，从第1张纸开始，从此再也没有停过笔，不论是星期天还是节假日，不论是刮风还是下雨，一直坚持写下去。十年来已写600万字。有七部长篇小说十二册书:以沙枣树笔名己出版发行《沙枣树开花》《拴柱的意外》《煤殇》《人殇》《地平线上的足迹》还著有长篇小说沙河湾三部曲《沙河湾往事》《沙河湾匪事》《沙河湾风云》，另外著有《闪着泪光的辉煌》报告文学一书。出版发行陪你系列游记散文七部：《陪你一起看大海》《陪你一起登秦岭》《陪你一起房车行》《陪你一起乡愁》《陪你一起游草原》《陪你一起上高原》《陪你一起田园居》，另外系列性的《归园田居日记》（春）（夏）（秋）（冬）四本书已与出版社签约。还在网上发布《陪你一起赏樱花》。
我很欣赏别人写的这样一句话：一个人写一本书，可以在其中活很多次，过很多种人生；一个人读一本书，可以在其中死很多次，体验很多种生存方式。写一本书，能够将人心撕裂或纠集；读一本书，能够让灵魂沉沦或超越。
不服老还是真的干成了一件事。
8，归园田居过半隐士生活
我55岁就过早的离开了工作岗位，余生该何去何从？我想到了陶渊明。
2018年我来到蓝田县三官庙镇韩岭村，东边山环绕，南有秀岭，西有面岭，植被丰富，生态良好，空气清新如同天然氧吧，村民自耕自食，怡然而居，岭上的那一剪闲云，一抹雾岚，一溪烟波，还有数亩闲田，几处茅舍，萦绕心间，从此归园田居，“大隐于市、小隐于野”，住一座清幽淡雅的山间小屋，做一回采菊东篱下，悠然见南山的隐者，过半隐士的田园生活。
东山下的秀岭草木枯荣三次，不知不觉，归隐田园有四个年头。将这一千多天田园生活的美景和精彩日子记录下来，提练出来，写成文章。又把这些文章按照一年的四季和二十四节气及365天的日子顺序排列出来。出了5本书，分别是《陪你一起归田园居》《归田园居日记》春、夏、秋、冬四部。
9，养成良好的习惯来修养自已
培根曾经说：习惯是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人的一生。
约.凯恩斯也说过：习惯形成性格，性格决定命运。
李嘉诚把习惯和命运的关系理顺，人的思想决定人的行为，人的行为决定人的习惯，人的习惯决定人的性格，人的性格决定人的命运。
培养和坚持好的习惯，从小事做起，从细节入手。
我归园田居后，从生活作息时间入手，“日落而息，日出而作”，不熬夜，避开城市夜生活，每10点睡觉，沉沉睡上一觉，身体在休息中自我修复，是最佳的保健品。早晨6点起床，喝一壶热茶，开始锻炼身体，做道家养生功108拜，附带做300个俯卧撑，6点开始写作至8点，8点做早餐，吃早餐，接着继续写作至中午12点。下午种花养草务弄菜院，打扫庭院，晚上看书学习。
人生变好，一定是从养成好的习惯开始的，我还培养了一下好习惯。
养成持之以恒的习惯。
养成看书学习写作的好习惯（每个月看一本书，每天写3000字，每天在《美篇》发表一篇文章，把自己的日常生活和所思所想所行表达出来）。
养成一心向善的习惯。
培养和坚持好的习惯，必须戒除一切坏习惯和毛病，反之，任由恶习消耗能量，人就会变得颓丧消极，止步不前，甚至滑落深渊。
这些年来我先后戒了烟，戒了白酒，戒了打麻将和玩纸牌等一系列带有赌博的活动，戒逛语，戒大吃大喝，戒虚荣和无意义的社交……戒一切不良嗜好和坏习惯等。
有人说戒烟戒酒戒赌是很困难的，一般人很难做到。
是的，一般人很难做到，那就把自己作为特殊的人吧，佛教徒为什么能够持戒，一生坚持戒行，与信仰有关，与苦修有关，他们就是特殊的人。
我认为“持戒”就是管理欲望和调配自我控制力的能力，我也把自己训练成特殊的人。
一个人的生活方式，决定自己的生命健康走势和状况，我们这个生命就是精气神三样东西，只有做到饮食有节，起居有常，不过度消耗自己的精力体力，才会保持旺盛的生命力，有充沛的精气神，才能够延年益寿。
好的习惯会让人越来越顺。
10，保持极简的生活来磨练自已
《黄帝内经.素问.上古天真论》曰：饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。
丰子恺有句话总结的很好：“走正确的路，放无心的手，结有道之朋，断无义之友，饮清净之茶，戒色花之酒，开方便之门，闭是非之口。”
细想来，这8件小事正是说明了一个道理：生活极简，灵魂丰盈。
我把这句话扩展为个九极简：即物质极简，信息极简，社交极简，目标极简，财务极简，情绪极简，生活极简，精力极简，心态极简。在田园生活中，只有极简的生活方式才能成为一个真正的“隐士”。（这9个方面的极简生活内容，我会在以后的归园田居生活中分篇介绍）。
有的人说人生来就是要吃好喝好玩好，持戒苦行，极简生活，那不是亏了自己，这一辈子白活了。
梭罗在《瓦尔登湖》中有句话：一个人能够放下的东西越多，他就越是富有。
懂得取舍，简单纯粹，才能有心接近幸福本源，才能找到自己恰如其分的本真生活。
我们常常被物质的欲望所迷惑，人是动物的一种，有物欲、贪婪、贪吃等劣根，能使身体心情快乐的事如:喝酒、吸烟、纵欲、吃肥肉、磕药……越是低级趣味，越是享受，好多人沉溺于吃喝嫖赌抽。因此，世人大多追求着豪华的房子、名贵的车子、奢侈的品牌。我们以为这样就能获得幸福，但事实上，幸福与物质无关，它是一种内心的感受。当我们过于追求物质的时候，我们的内心就会变得浮躁不安，我们就会失去对生活的敏感和对幸福的感知。
林清玄说：清欢是生命的减法，在我们舍弃了世俗的追逐和欲望的捆绑，回到最单纯的欢喜，是生命里最有滋味的情境。
在这个喧嚣的世界里，我们都渴望拥有一份清欢，但大多数时候，我们都被俗世的繁华所迷惑，被物质的欲望所束缚。我们常常在追求幸福的路上，迷失了自己的本心。
那么，什么是清欢？
清欢是一种心态，是一种生活方式，更是一种人生境界。
人虽是动物的一种，但人是灵长类，有灵魂，有思想，有追求的，人到这个世间走一遭是来修行的，精神丰盈才是最大的满足，高层次的享受。
水，越淡越澈；
人，越淡越从容；
心，越淡越宽广；
心是幸福之本，修心便是修福，人生是一场心之旅，万般不离心。幸福由心而生，应向内索取，幸福。
因此，以清简生活，许岁月清欢。
它不是来自别处，而是来自我们对生活的态度。只要我们以清简的生活态度面对人生，便能在平淡的日子里感受到岁月的清欢。
清欢是一种简单的生活态度。
真正的幸福，来自于简单的生活。一杯清茶，一本好书，一个知己，就能让我们感受到生命的美好。
我们不需要奢华的物质享受，只需要一颗平静的心，一份简单的快乐。我们不需要追求轰轰烈烈的人生，只需要在平淡的日子里，找到自己的乐趣。
极简生活，是一种生活态度，是一种生活智慧，更是一种生活境界。它不是来自别处，而是来自我们对生活的态度。只要我们以清简的生活态度面对人生，便能在平淡的日子里感受到岁月的清欢。
叔本华说：“人生没有任何意义，就是一团欲望，欲望满足了，就会空虚。欲望不满足，就会痛苦。人生就像钟摆，在空虚和痛苦中来回摇摆。
物质的追求永远没有底线，人只有在欲望寡淡的时候，才会感到幸福。一个人最好的状态是，能心平气和的过好每一天。”
生活本不苦，苦的是欲望过多；心本无累，累的是放不下的太多。越是抓得紧，失去的越多；越是追求多，越难以快乐。
如杨绛先生所说：“我们总是为了太多遥不可及的东西去奔命，却忘了人生真正的幸福，不过是灯火阑珊的温暖，和柴米油盐的充实。”
生，容易；活，容易！生和活组合起来，生活不容易。是啊！生活很复杂，人人都在追求幸福，而幸福就像身后的影子，永远追不到它，但它一直都在，幸福其实很简单，知足者，贫贱亦乐；不知足者，富贵亦忧。生活并非都是繁花锦簇，所有的好，不过是来自心底的知足，眼里的热爱以及对于万千世界删繁就简的态度。
以上十个方面我已经完成了。我还在坚持，还在继续。这样才能富养自己，丰盈自己。
11，掌握一门外语
我曾经想学好英语，并付出了巨大的努力，但是没有成功。
我在农村上学，没有学过英语。后来报名参加总部培养对外合作人才的培训班，在国内一年多时间的强化培训学习中，我每天晚睡早起，只睡5个小时，其它所有时间都用来记单词，学语法，练听力，对口音，勉强通过了选拔考试，到了美国休斯顿大学，才知道自己在国内学的英语是多么的不过关，听不懂老师在课堂上讲的是什么？只有进一步的苦学勤练，4个月以后能听懂60%的专业课内容，日常生活的听说能够勉强应付了，感觉有点进入状态了，可是学习结束了，懵懵懂懂的结业了。回国后并没有进入与使用英语有关的专业工作，没有了语言环境，几年过去后学的那点东西又扔了。
这是我的学习生涯中最刻苦和付出最多的努力，到最后是竹篮子打水一场空。可叹！可惜！
12，完成一次马拉松赛跑
受蔡老板的影响，他的十大人生目标之一就是跑一趟全程马拉松42.195千米。
我也把这项运动列为自己的人生十五大目标之一。50岁那年我开始训练自己，坚持跑步训练半年后，我能持续跑一个小时。这个时候问题出现了，我的左膝盖疼痛，到医院检查发现半月板损伤，髌骨磨损严重，医生医嘱不能跑步和剧烈运动。
我认命，运动场上的马拉松是不行了，但是我明白，人生就是一场漫长的马拉松赛跑。真正获得最后成功的往往不是开始跑的快的人，而是向着目标义无反顾、坚持不懈奔跑到底的人。
13，专注于某一项慈善事业
我的母亲是一位农村妇女，也是一位在家修行的居士，众善奉行，诸恶莫作，一直是她的行为准则。母亲宁可自己省吃俭用，也要接济亲友，照顾邻里，她的言传身教对我影响很大。我工作后继承了母亲的善行，40岁后当我的经济条件好转，我开始专注于某一项慈善事业，一是每年春节前回到家乡，看望和慰问村里上了年纪的老人，给他们一些经济帮助，给他们一点关爱，这一善举坚持了10多年，村上和乡上准备给我报送“感动中国人物”的事迹，被我婉言拒绝。二是联络几个同事共同出资，资助两个孤儿上学，从小学直到上了大学。
一心向善，福德深厚。心善，心慈，心怜悯，以慈悲看世界，以善行走世界，善良使你快乐，善良使你更加温暖，善良使你更加有力量，心善，照亮岁月，天空绚烂，相遇美好，一生顺风顺水，一马平川，将是阳光大道因为善良，人生更美好。
我认为喜欢做社会慈善的人是心地善良的人，这是一种积极的人生态度和社会价值观。
14，攀登秦岭的名山峪口，走遍中国大好河山
旅行让我们有机会接触到不同的文化、风俗和生活方式。去别人的家门口看看风景，去吃别人做的不同口味的饭菜，去体验平时不敢去做的冒险游戏……欣赏美景、放松身心、丰富人生阅历。“凡是遥远的地方，都有一种诱惑，不是因为美丽，不是因为距离，而是因为我那颗猎奇的心，躁动不安。”最重要的是，去享受这个旅行的过程，而不必追求太完美的结果。
这么多年来，我经常攀登秦岭的名山峪口，行走中国大好河山
近处，我登秦岭，己攀爬了三十多个峪，写了40万字的登山散文记，出版了《陪你一起登秦岭》一书。
远处，走草原，上高原，跨大海，跋山川，涉沙漠……足迹遍布祖国的大江南北，写了许多游记散文，出版发行陪你系列游记散文七部：如《陪你一起看大海》《陪你一起房车行》《陪你一起乡愁》《陪你一起游草原》《陪你一起上高原》。
现在我有了一台C型房车，是我侄子赠送给我的二手车，也许是心爱的礼物，我非常喜欢。我又有了新的开房车旅行计划：一是边疆行；二是丝绸之路行；三是沿黄河行；四是河西走廊行。
有句俗话说，活到老学到老。也可引伸为活到老走到老。
15，学会一门乐器
据说学会一门乐器有很多好处，比如，研究表明，学习乐器可以促进大脑的发育和激活各个区域，从而提高学习、记忆和其他认知功能；增加指头的灵活性和协调性；学习乐器需要倾听声音并区分不同的音调和音色，这有助于改善听力和音乐感知能力；
弹奏乐器可以给人们带来放松和舒适的感觉，缓解压力和焦虑；更重要的是学习乐器可以刺激大脑神经元的生长和连接，从而延缓大脑的衰老；学习乐器可以让人们参加音乐活动和演出，结识新朋友并提升社交能力。
我正在学习弹奏吉他。
以上就是我的15个愿望和目标，有了自己的人生规划，目标清晰，就有自己前进的方向和动力，在一年又一年变老的路上，持之以恒，用好的格局和自律丰盈自己
树立目标，提升人生格局，养成规划自己的人生的习惯，这是第一步。
接下来就是去努力完成，持之以恒的去实现他。
“平庸和卓越之间，只是隔了一个好习惯并持之以恒，这叫自律。”
只有在自律的加持下，才能持之以恒，每天进步一点，持续精进，才会不断的提升发展。
当然也要合理的利用时间，时间就是生命，有规划的人生，就是节约时间，能够更好地成就自己。
时间对每个人都是公平的，把时间放在有意义的事情上，持之以恒、追求卓越，就是自律，努力坚持、持续成长，才能给予未来无限的可能。
车子定期要保养，更换破损零部件；房子老旧了，也要加以翻新。
人也是一样，要不断自我更新，才能终身成长。